Il mal di schiena nelle fonti inglesi è chiamato lombalgia. Il dolore spesso promuove la tensione nella colonna lombare, la limitazione del movimento e la scoliosi antalgica.
Il dolore lombare acuto può durare da pochi giorni a diverse settimane.

Cause, frequenza e fattori di rischio per il mal di schiena

Il dolore nella parte bassa della schiena si verifica quasi ogni persona, almeno una volta nella vita.
Va notato che il dolore può essere in qualsiasi parte della schiena, ma, tuttavia, il dolore nella colonna lombare si verifica più spesso. Ciò è dovuto al fatto che il peso massimo sulle vertebre lombari del peso corporeo.
Il mal di schiena è il secondo riferimento più frequente a un medico, subito dopo un'infezione virale.
Puoi sentire dolore alla schiena dopo aver sollevato pesantezza, movimenti bruschi, dopo essere stati a lungo in una posizione o dopo un trauma alla colonna vertebrale.
Il dolore acuto nella colonna lombare è più spesso causato dallo spostamento del disco intervertebrale e dal trauma alla colonna vertebrale.

Cause del mal di schiena:

  • Osteocondrosi della colonna lombare
  • Ernia intervertebrale e protrusione del disco intervertebrale
  • spondiloartrosi
  • spondilosi
  • spondilolistesi
  • Frattura da compressione dovuta a osteoporosi, mieloma, emangioma vertebrale
  • Tumore nel lume del canale spinale

Sintomi di mal di schiena (dolore nella parte bassa della schiena)

Il dolore può essere vario: acuto, contundente, disegno, bruciore, può essere accompagnato da pizzicore e formicolio, intorpidimento.
L'intensità della lombalgia può variare in modo significativo - dal dolore debole a quello insopportabile, che impedisce anche un piccolo movimento. Il dolore può essere combinato con dolore alla coscia, dolore alla parte inferiore della gamba, dolore al piede.

Diagnosi della lombalgia

Per prima cosa devi vedere un neurologo. Il medico ti farà delle domande sulla natura del tuo dolore, sulla sua frequenza e frequenza. Il medico cercherà di determinare la causa del dolore e iniziare il trattamento con metodi semplici (ghiaccio, antidolorifici moderati, fisioterapia e esercizi necessari).

Nella maggior parte dei casi, tali trattamenti portano ad una riduzione del mal di schiena.
Durante l'esame, il medico determinerà l'esatta posizione del dolore, la sua irradiazione, i riflessi neurologici.
La maggior parte delle persone con dolore alla colonna lombare si riprende entro 4-6 settimane.
Diagnosi comprende una risonanza magnetica (Eng. MRI) della colonna lombare, CT lombare della colonna vertebrale raggi X della colonna vertebrale.
Dal momento che la causa più comune di mal di schiena è un ernia del rachide intervertebrale lombare, la prima cosa è necessario fare una risonanza magnetica della colonna lombare. Questo studio inoltre contribuire ad eliminare la maggior parte delle cause di dolore, come un tumore nel lume del canale spinale, tubercolosi spinale, frattura vertebrale, mieloma, anatomicamente stretto canale spinale, sponlilolistez, una differente curvatura della colonna vertebrale, spondilosi e anchilosante. Se il tuo neurologo non ti ha assegnato una risonanza magnetica, fallo da solo. La potenza del dispositivo MRI dovrebbe essere 1 Tesla e altro.
Non iniziare la diagnosi con una radiografia e una tomografia computerizzata, questi metodi non sono sicuri. Possono essere fatti prima solo se si sospetta una frattura della colonna vertebrale.

Ecco alcuni suggerimenti su cosa fare con il mal di schiena:

  • Ridurre l'attività fisica nei primi due giorni dopo l'inizio di un attacco. Ciò contribuirà a ridurre i sintomi della malattia e il gonfiore nell'area del dolore.
  • Non sedersi sporgendosi in avanti fino a quando il dolore scompare completamente.
  • Assumere farmaci antidolorifici solo in caso di dolore intollerabile. È meglio fare un'iniezione intramuscolare piuttosto che bere un farmaco anestetico. Questo proteggerà la parete dello stomaco dal contatto diretto con l'agente anti-infiammatorio. Cerca di evitare farmaci non necessari. Non usare farmaci ormonali per il trattamento se il mal di schiena non è associato a una malattia autoimmune.
  • Dormi nella posizione fetale, metti un cuscino tra le tue gambe. Se di solito dormi sulla schiena, metti un cuscino sotto le ginocchia
  • Un malinteso comune è l'idea che devi limitare l'attività fisica per un lungo periodo. Il riposo a letto non è raccomandato. Se non hai la febbre, la perdita di peso, la minzione involontaria e il movimento intestinale, devi rimanere attivo quanto più puoi. Puoi ridurre la tua attività solo nei primi due giorni dopo l'inizio del dolore. Inizia a fare esercizi di aerobica leggera. Camminando sul simulatore, il nuoto aiuterà a migliorare il flusso di sangue ai muscoli della schiena. Chiedi al tuo medico di scegliere gli esercizi in modo da non causare dolore doloroso.


previsione:

La maggior parte delle persone si sente molto meglio dopo la prima settimana di trattamento.
Dopo 4-6 settimane in una parte significativa dei pazienti il ​​dolore scompare completamente.

Quando dovrei vedere un medico immediatamente?

  1. Il mal di schiena si combina con il dolore alla parte inferiore della gamba e il dolore al piede
  2. Il dolore non ti consente di self-service
  3. Dolore combinato con incontinenza di urina e feci
  4. Combinazione di dolore nella parte bassa della schiena con intorpidimento al gluteo, coscia, gamba, piede, regione inguinale
  5. Se hai avuto dolore alla schiena prima
  6. Se il dolore dura più di 3 giorni
  7. Se prendi gli ormoni
  8. Se il dolore alla schiena si verifica dopo un infortunio
  9. Precedentemente, una diagnosi di cancro
  10. Se hai perso peso recentemente per motivi inspiegabili

Il testo è stato aggiunto a Yandex Webmaster 25.01.2012, 15:38
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Ha sollevato pesanti - il lombo fa male, che cos'è?

Cosa può essere e come essere trattato?

La gente dice che questa è una camera, o una manifestazione di radiculite lombo-sacrale. Non sollevare più di 5 kg.Pri sollevamento pesi una convergenza delle vertebre nei nervi bassa della schiena e pizzicato. Ecco da dove viene il dolore. Sollevare la necessità di correggere: senza appoggiarsi al soggetto che si desidera aumentare, e accovacciato e in piedi fino al soggetto in mano, mentre si tiene la spina dorsale dritta come se si avesse una brocca in testa.

Viene trattato con le smagliature della colonna vertebrale, cioè sdraiati sul letto, le mani che tirano la testa e le dita dei piedi su se stesse. Stendi come un gatto. Punto dolente con unguento riscaldante "Capsicum" o qualsiasi altro (una massa di unguenti in farmacia). Dall'esperienza ti consiglio di versare acqua calda in una bottiglia piatta di vetro e di scaldare il punto dolente per 20-30 minuti. Quindi avvolgerlo con uno scialle di lana. A poco a poco tutto passerà. Get Well

Ciò significa che la colonna vertebrale indebolita non potrebbe sopportare i carichi associati al sollevamento dei pesi.

Le cause del dolore possono anche essere:

- sollevando e indossando oggetti pesanti su un lato (borse, zaini, ecc.), causando uno squilibrio muscolare.

- Sollevamento di pesi pesanti (questo può causare dolore nella regione cervicale).

- posizione dell'oggetto sollevato sul lato

- trasportare pesi pesanti su mani tese

Cosa dovrei fare? È meglio vedere un medico, ma poiché è difficile a causa di code non realistiche e altri bullismo della nostra medicina, puoi fare l'automedicazione:

Utilizzare unguento diclac (dilofenac) o finale. Avvolgi un punto dolente con un fazzoletto. Evita i carichi mentre c'è dolore, prova a giacere nei primi due giorni, ma non su una superficie morbida. Meno da sedersi.

Ci sono anche esercizi studiati per alleviare il dolore: mettiti a quattro zampe e poi siediti lentamente sui talloni, non strappare le mani dal pavimento. Gattino esercizio: quando, a quattro zampe, la schiena si inarca, quindi si piega.

Se la schiena non va via in una settimana, sarai trattato unilateralmente.

Il lombo dopo un sollevamento pesi fa male

Dolore nella parte bassa della schiena dopo il sollevamento pesi indica il possibile sviluppo di patologie della colonna vertebrale. Ciò provoca un grave deterioramento della vita umana, poiché limitare l'attività fisica causa gravi perdite da parte di determinate professioni. Il sollevamento frequente di pesi in genere non contribuisce in modo significativo alla salute del corpo e della colonna vertebrale. La regione lombare è il reparto più massiccio che occupa tutto il peso del corpo. Ancora più importante, è l'unico reparto enorme che è mobile allo stesso tempo. È la parte bassa della schiena che riprende l'intera massa delle inclinazioni del busto in avanti e indietro.

malattia lombare è al primo posto nella frequenza delle malattie della colonna vertebrale, che è spesso la colpa dello stile di vita sbagliato - l'obesità, sovraccaricare la schiena e l'assenza di una quantità sufficiente di calcio nella loro dieta, che è una vertebra di base di calcio.

Cause del dolore

Prima di iniziare a trattare il dolore, devi mettere la giusta causa per il dolore. Il mal di schiena dopo il sollevamento dei pesi si verifica spesso a causa dello sviluppo di osteocondrosi, inosservato durante la scoliosi e le ernie intervertebrali. Inoltre, questo può essere un riflesso del dolore quando si allunga i muscoli della schiena. Il dolore nella parte bassa della schiena quando si solleva il peso si forma a causa della sensibilità nervosa. Il nervo può ammalarsi sia dopo la comparsa dell'attività del recettore, che è naturale per il corpo, sia quando le fibre nervose che passano attraverso il corpo sono danneggiate. Nella maggior parte delle malattie, il nervo o in modo permanente o a volte, viene pizzicato o pizzicato, causando forti dolori.

La schiena fa male dopo aver sollevato la gravità per questo motivo. Il momento è importante, in quanto una persona solleva un oggetto pesante - con una pressione sui muscoli addominali o sulla schiena. Con un aumento del carico sull'addome, può sorgere un'altra malattia dolorosa, un'ernia che richiede un intervento immediato.

L'osteocondrosi può portare a crescite anormali nell'area del disco intervertebrale e dei margini vertebrali. Ciò porta al coinvolgimento delle radici nervose, che in quest'area escono dal midollo spinale. Sollevando il peso, anche da solo, comprime la colonna vertebrale. Quando spuntano intorno alla vertebra, premono lungo la colonna vertebrale.

Il dolore severo può derivare dalla compressione prolungata della fibra nervosa, che porta al dolore costante. Il processo di recupero, secondo un malinteso comune, si verifica, tuttavia, molto lentamente, il che ritarda il processo di esacerbazione della malattia. Possono verificarsi gli stessi processi e l'ernia intervertebrale.

L'ernia è un'estrusione sul corpo del disco intervertebrale. Consiste di due parti: il nucleo polposo e il disco intervertebrale. Con un forte impatto e un trauma, l'anello fibroso, il nucleo restrittivo, è rotto o indebolito. La massa amorfa del nucleo schiaccia su di essa un tubercolo, chiamato ernia.

Può toccare i tessuti circostanti, ad esempio muscoli o radici. Provoca dolore Il lombo fa male dopo un brusco aumento della gravità, perché la forte pressione sul disco spinale fa accelerare la protrusione. È anche possibile allungare i muscoli lombari che eseguono una funzione corsetto per la colonna vertebrale.

Trattamento lombare

Prima di tutto, il dolore viene rimosso dopo aver sollevato la gravità con l'aiuto del blocco di blocco del ghiaccio. Il nervo che provoca sensazioni dolorose è "congelato" dal bloccante dei canali del sodio. Cessa di eseguire l'impulso creato dal dolore, che migliora significativamente le condizioni del paziente. Il blocco è temporaneo e non è un trattamento a tutti gli effetti - dopo un po 'la parte bassa della schiena potrebbe ammalarsi di nuovo.

A seconda della causa, i medici stanno cominciando ad ulteriori trattamenti. Assunzione di farmaci, massaggi e fisioterapia può migliorare la condizione. Al momento del trattamento dovrebbe abbandonare ripetuto sollevamento di carichi pesanti, per esempio, la formazione in palestra, perché può ridurre la terapia a nulla. Contribuire ad eliminare il dolore podologo - un medico, che fare con il trattamento della colonna vertebrale e del sistema muscolo-scheletrico. E 'importante non ritardare il trattamento fino a tardi, in quanto può portare allo sviluppo della malattia e il deterioramento.

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Cosa fare se la schiena fa male dopo aver sollevato la gravità

Varie - Cosa fare se il dorso fa male dopo aver sollevato il peso

Cosa fare se la schiena fa male dopo aver sollevato la gravità - Varie

Se il dolore si verifica dopo il sollevamento pesi sul retro, è necessario ascoltare questo segnale. Le probabilità stanno sperimentando crash del sistema locomotore del corpo. Molto spesso, queste sensazioni sgradevoli non compaiono anche gli atleti professionisti che svolgono l'esercizio sul punto delle proprie caratteristiche del corpo. Nella vita di tutti i giorni, spesso la persona sta cercando di prendere in forte crescita qualcosa di pesante e di conseguenza ottiene distorsioni, rotture dei legamenti, stiramenti muscolari, che sono accompagnati da un forte dolore severo nella parte bassa della schiena.

Come appare la ferita?

Circa il dolore che si verificano dopo aver tentato di sollevare qualcosa di pesante, spesso dire "rip indietro". Così nazyvaemyey stallo posteriore si manifesta principalmente forte dolore persistente nella regione lombare, che può avere un prurito o dolore in natura. Quando si tocca il sito di lesione alla schiena fa male ancora di più. A volte una persona può sentire un forte iniezioni nella regione lombare, anche in assenza di sforzo fisico.

Fare pendenze con tali dolori è impossibile, e alcuni pazienti potrebbero persino non riuscire a sedersi. È anche abbastanza difficile raddrizzarsi.

Trattamento di base

Prima di tutto, il paziente ha bisogno di riposo massimo. Qualsiasi attività fisica dovrebbe essere evitata. È consigliabile prendere alcuni giorni di ferie in ospedale e spenderli a letto.

Al forte danni al paziente può essere assegnato ad un rigoroso riposo a letto per 2-3 giorni, durante i quali alzarsi dal letto è severamente vietato. È auspicabile a dormire sul letto, il materasso è ferma e completamente piatto.

Per riscaldare un luogo malato, legare una sciarpa calda o un fazzoletto sulla parte bassa della schiena - questo allevierà il dolore. Con lievi ferite per una cura completa della schiena, un tale riscaldamento sarà sufficiente. Qualche giorno dopo passerà una benda sul dolore lombare.

Ma in alcuni casi, non gestirai senza farmaci. Se anche un riposo completo e prolungato non porta sollievo, è necessario utilizzare preparativi speciali di azione locale.

Tuttavia, prima di usarli, dovresti consultare un medico, poiché in alcuni casi il trattamento con questi farmaci potrebbe non essere accettabile.

Applicare pomate solo in conformità con le raccomandazioni del medico e le istruzioni ad esso allegate. Soprattutto con attenzione e attenzione è richiesto di usare unguenti di riscaldamento, che contengono il serpente o il veleno delle api. Per strofinare l'unguento è necessario prima di andare a dormire - l'uso di droghe durante la notte aumenta la loro efficacia. Dopo l'applicazione, è necessario sdraiarsi e mettersi al riparo, in modo che il corpo sia caldo, quindi l'unguento funzionerà meglio.

Lesioni gravi creano una forte rottura interna del tessuto e la schiena fa male insopportabilmente. In questo caso è molto importante consultare un medico il prima possibile. L'aiuto qualificato ridurrà al minimo le conseguenze negative delle lesioni e ripristinerà rapidamente la salute. Oltre ai farmaci locali, ai pazienti possono essere prescritte pillole, iniezioni, fisioterapia, massaggi e terapia fisica. Gli ultimi 2 metodi vengono applicati quando un forte processo infiammatorio è passato.

Se il dolore alla schiena dopo un tentativo di sollevare la gravità è sorto nell'atleta, allora deve rinunciare a qualsiasi sforzo fisico fino al completo recupero. In futuro, puoi allenarti solo con un programma leggero e quei carichi dopo i quali non si verificano dolori. Per quanto possibile, è necessario sdraiarsi ed evitare di sedersi.

Recupero dopo la rimozione del dolore

Quando il dolore è stato rimosso, il paziente deve gradualmente tornare ai carichi normali. Altrimenti, ci saranno nuovi infortuni, che saranno probabilmente molto più gravi del primo.

Il mal di schiena dopo aver sollevato oggetti pesanti indica che è necessario rafforzare la colonna vertebrale e i muscoli che la supportano. Lo stretching sano della schiena si presta molto duramente, quindi si consiglia di sottoporsi a un sondaggio per identificare i problemi con esso. Anche con una corretta riabilitazione, una persona non è immune da danni ripetuti, quindi l'attenzione dovrebbe essere prestata alla prevenzione.

Prevenzione del backstopping

Alcune misure preventive eviteranno problemi alla schiena, che influenzano le condizioni di tutto il corpo. Includendo, con la giusta attitudine alla salute della schiena, sarà possibile evitare la rottura lombare dopo il sollevamento dei pesi.

Positivamente le condizioni generali del corpo e la salute della schiena influiscono sul rispetto delle regole alimentari e sul rifiuto delle cattive abitudini. Anche i carichi moderati saranno un grande vantaggio.

È necessario monitorare il peso corporeo. Con l'eccesso di peso in una persona, la colonna vertebrale subisce stress più gravi. Le persone piene hanno molte più probabilità di strappare le spalle piuttosto che rimboccarsi le maniche. Un'attività fisica regolare (ci sono molti esercizi utili) aiuterà a rafforzare i legamenti e i muscoli della schiena, per riportare la spina dorsale nella posizione corretta.

Un grande esercizio per la schiena sarà l'iperestensione. Per rafforzare la schiena in questo modo, è necessario sdraiarsi sul pavimento a pancia in giù. Le mani nella posizione originale dovrebbero essere avvolte dietro la testa e incrociate. In questa posizione, è necessario staccare il torace dal pavimento in espirazione e dall'inalazione per tornare alla posizione di partenza. Eseguire la ginnastica è necessario ogni giorno per 10-20 ripetizioni ogni giorno. Ciò rafforzerà la schiena e preverrà qualsiasi problema con esso, incluso il dolore dopo aver sollevato oggetti pesanti.

Alzò la gravità e la schiena iniziò a ferire: primo soccorso

Dolore nella parte bassa della schiena dopo il sollevamento pesi indica il possibile sviluppo di patologie della colonna vertebrale. Ciò provoca un grave deterioramento della vita umana, poiché limitare l'attività fisica causa gravi perdite da parte di determinate professioni.

Il sollevamento frequente di pesi in genere non contribuisce in modo significativo alla salute del corpo e della colonna vertebrale. La regione lombare è il reparto più massiccio che occupa tutto il peso del corpo. Ancora più importante, è l'unico reparto enorme che è mobile allo stesso tempo.

È la parte bassa della schiena che riprende l'intera massa delle inclinazioni del busto in avanti e indietro.

malattia lombare è al primo posto nella frequenza delle malattie della colonna vertebrale, che è spesso la colpa dello stile di vita sbagliato - l'obesità, sovraccaricare la schiena e l'assenza di una quantità sufficiente di calcio nella loro dieta, che è una vertebra di base di calcio.

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  • 1 cause del dolore
  • 2 trattamento lombare

Cause del mal di schiena dopo il sollevamento dei pesi

Prima di iniziare a trattare il dolore, devi mettere la giusta causa per il dolore. Il mal di schiena dopo il sollevamento dei pesi si verifica spesso a causa dello sviluppo di osteocondrosi, inosservato durante la scoliosi e le ernie intervertebrali. Inoltre, questo può essere un riflesso del dolore quando si allunga i muscoli della schiena.

Il dolore nella parte bassa della schiena quando si solleva il peso si forma a causa della sensibilità nervosa. Il nervo può ammalarsi sia dopo la comparsa dell'attività del recettore, che è naturale per il corpo, sia quando le fibre nervose che passano attraverso il corpo sono danneggiate.

Nella maggior parte delle malattie, il nervo o in modo permanente o a volte, viene pizzicato o pizzicato, causando forti dolori.

La schiena fa male dopo aver sollevato la gravità per questo motivo. Il momento è importante, in quanto una persona solleva un oggetto pesante - con una pressione sui muscoli addominali o sulla schiena. Con un aumento del carico sull'addome, può sorgere un'altra malattia dolorosa, un'ernia che richiede un intervento immediato.

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L'osteocondrosi può portare a crescite anormali nell'area del disco intervertebrale e dei margini vertebrali. Ciò porta al coinvolgimento delle radici nervose, che in quest'area escono dal midollo spinale. Sollevando il peso, anche da solo, comprime la colonna vertebrale. Quando spuntano intorno alla vertebra, premono lungo la colonna vertebrale.

Il dolore severo può derivare dalla compressione prolungata della fibra nervosa, che porta al dolore costante. Il processo di recupero, secondo un malinteso comune, si verifica, tuttavia, molto lentamente, il che ritarda il processo di esacerbazione della malattia. Possono verificarsi gli stessi processi e l'ernia intervertebrale.

L'ernia è un'estrusione sul corpo del disco intervertebrale. Consiste di due parti: il nucleo polposo e il disco intervertebrale. Con un forte impatto e un trauma, l'anello fibroso, il nucleo restrittivo, è rotto o indebolito. La massa amorfa del nucleo schiaccia su di essa un tubercolo, chiamato ernia.

Può toccare i tessuti circostanti, ad esempio muscoli o radici. Provoca dolore Il lombo fa male dopo un brusco aumento della gravità, perché la forte pressione sul disco spinale fa accelerare la protrusione. È anche possibile allungare i muscoli lombari che eseguono una funzione corsetto per la colonna vertebrale.

Trattamento lombare

Prima di tutto, il dolore viene rimosso dopo aver sollevato la gravità con l'aiuto del blocco di blocco del ghiaccio. Il nervo che provoca sensazioni dolorose è "congelato" dal bloccante dei canali del sodio.

Cessa di eseguire l'impulso creato dal dolore, che migliora significativamente le condizioni del paziente. Il blocco è temporaneo e non è un trattamento a tutti gli effetti - dopo un po 'la parte bassa della schiena potrebbe ammalarsi di nuovo.

A seconda della causa, i medici stanno cominciando ad ulteriori trattamenti. Assunzione di farmaci, massaggi e fisioterapia può migliorare la condizione.

Al momento del trattamento dovrebbe abbandonare ripetuto sollevamento di carichi pesanti, per esempio, la formazione in palestra, perché può ridurre la terapia a nulla. Contribuire ad eliminare il dolore podologo - un medico, che fare con il trattamento della colonna vertebrale e del sistema muscolo-scheletrico.

E 'importante non ritardare il trattamento fino a tardi, in quanto può portare allo sviluppo della malattia e il deterioramento.

Perché mi fa male la schiena dopo aver sollevato pesanti

Se la schiena inizia a dolere nel processo di sollevamento pesi, allora questo indica un indebolimento della colonna vertebrale, a causa di carichi costanti. Di solito il dolore appare nella zona del lato destro della parte bassa della schiena. Ma non sempre le sensazioni spiacevoli appaiono nella parte bassa della schiena.

Spesso il dolore appare nel petto o nella schiena. In caso di dolore alla schiena, sono causati da un insufficiente allenamento dei muscoli spinali.

I muscoli indeboliti e i legamenti, insieme a sovraffaticamento e squilibrio muscolare, portano alla comparsa di artrosi e sindrome del dolore.

Le cause del mal di schiena possono essere abbastanza diverse. Uno di questi è la curvatura della spina dorsale (scoliosi). La curvatura può sorgere a causa del frequente uso di zaini pesanti, borse, borse. Ciò causa squilibrio muscolare. Inoltre, le cause del mal di schiena possono essere attribuite all'improvviso sollevamento di pesi o alla mancata osservanza delle norme di sicurezza.

Anche sollevare un oggetto pesante situato su un lato del fianco può causare dolore alla schiena. La schiena può iniziare a ferire mentre porta un oggetto pesante sulle braccia tese. È importante osservare la condizione che il carico sia premuto a fondo sul corpo. Se ciò non accade, il backbone è un carico aggiuntivo.

Successivamente, brucerà l'impatto negativo sulla salute umana.

Se il dolore nell'area posteriore si verifica quando si sollevano oggetti pesanti, allora è necessario consultare un medico. Gli esercizi di automedicazione, molto probabilmente, non porteranno a nulla di buono, e anche viceversa, avranno un effetto negativo. Le conseguenze dell'autotrattamento improprio possono essere molto serie.

Di conseguenza, la diagnosi può essere un'ernia intervertebrale, che può essere eliminata solo attraverso un intervento chirurgico. È meglio non trattare il dolore, ma per prevenirne l'aspetto. Per questo è necessario impegnarsi in ginnastica, che rafforza i muscoli della schiena.

È anche molto importante seguire le regole di base per il sollevamento di carichi pesanti: farlo in modo uniforme, distribuendo il carico su tutti i muscoli.

Se il dolore alla schiena si verifica durante il movimento di una persona con un oggetto pesante, allora il carico dovrebbe essere immediatamente abbassato. Continua il movimento solo dopo che il dolore scompare.

Certo, molti saranno interessati alla domanda e per quanto tempo potrai continuare il movimento. La durata del movimento di una persona dipende dall'addestramento e dall'integrità della colonna vertebrale.

Le persone con una corporatura atletica faranno molto meglio a trasferire il peso con danni minimi alla salute.

Ho fatto male alla schiena dopo aver sollevato il peso? Assicurati che questo sia un caso isolato!

Moltissimi almeno una volta nella mia vita si sono imbattuti nel fatto che la schiena fa male dopo un aumento di gravità. Questa è una delle cause più comuni di tali sentimenti nella colonna vertebrale.

Prima di tutto, parla di muscoli dorsali indeboliti, che erano responsabili del sollevamento di un oggetto pesante.
Quando si solleva qualcosa di pesante, non si devono effettuare movimenti bruschi, è necessario controllare i movimenti e sollevare l'oggetto, senza fretta.

Quando si solleva, si devono esercitare sforzi solo sui muscoli dorsali e sulle mani, ma anche sul resto dei muscoli del corpo. In alcuni casi, anche se raccogli un oggetto abbastanza leggero, potrebbe esserne colpito un lombo. Soprattutto se l'ascensore viene eseguito in modo errato.

Ciò significa che la colonna vertebrale è già stata sovraccaricata, quindi non può sopportare il sollevamento di una cosa abbastanza facile.

Ha sollevato pesantemente - la schiena fa male? Di norma, ciò significa indebolito da costante
la colonna vertebrale non resiste ai carichi associati al sollevamento pesi. Molto spesso in questi casi, c'è dolore nella parte destra della vita (così come nella sinistra, e può ammalarsi e l'intero lombo).

Tuttavia, non sempre il "colpo" cade sulla regione lombare, potrebbe esserci dolore allo sterno e alla schiena. Ma succede anche al contrario, quando la schiena fa male dopo aver sollevato la pesantezza a causa della debolezza muscolare. In questi casi, la ragione è l'insufficiente formazione dei muscoli spinali.

L'indebolimento dei muscoli e dei legamenti, insieme a sovratensione e squilibri muscolari portare alla comparsa di artrosi e, di conseguenza, il dolore. Altre cause sono: - curvatura della colonna vertebrale a causa del sollevamento / carico delle cose pesanti e / o chiari da un lato (borse, zaini, ecc...), causando squilibrio muscolare.

- Sollevamento di pesi pesanti (questo può causare dolore al rachide cervicale).

- inosservanza delle precauzioni di sicurezza durante l'arrampicata. - Alzando l'oggetto situato di lato. - trasportare pesi su braccia allungate (è importante che il carico venga premuto contro il corpo strettamente, altrimenti la colonna vertebrale riceverà un carico aggiuntivo che può successivamente influire negativamente su di esso).

- Spostare una cosa pesante da una parte all'altra può anche causare ferite alla schiena dopo aver sollevato la gravità.

Cosa succede se ho dolore?

Se hai un mal di schiena da pesantezza, allora si dovrebbe assolutamente consultare un medico. Impegnarsi nell'automedicazione è fare del male a te stesso, perché le conseguenze possono essere molto gravi, fino all'ernia intervertebrale, solo l'operazione può farcela.

Tuttavia, è molto meglio prevenire il dolore che curarlo. Per questo, non trascurare la ginnastica che rafforzerà i muscoli spinali. È importante seguire le regole per sollevare oggetti pesanti: farlo in modo uniforme, distribuendo il carico su tutti i muscoli.

Ha sollevato la gravità - "sparato" alla schiena (il lombo fa male)... Cosa dovrei fare?

Vanya Brusentsov Profi (552) 10 anni fa

Pavlusha Esperto (377) 10 anni fa

Caro, è necessario sollevare pesi con la mente, altrimenti non possiamo evitare le conseguenze deplorevoli. Necessariamente domani al neurologo per sembrare, qualcosa di più da non sollevare, NON fare massaggi. È facile strofinare un punto dolente con unguento "ANALGOS" e acquistare in farmacia "MELOXAM" - è da infiammazione e dolore. Guarisci Svetlana.

Olesya SINCHUGOVA Enlightened (40252) 10 anni fa

Regina Margo Profi (964) 10 anni fa

Aiuta ad appendere al bancone, ma solo dopo aver consultato un medico. Se il medico consiglia di riscaldare, i mattoni riscaldati nel forno aiutano a raffreddarsi. Si scalda profondamente. Avvolgetelo prima con una coperta e poi lungo la strada... ma non dovrebbe essere caldo.

milk cap zafferano Enlightened (34827) 10 anni fa

Fascia elastica di fissaggio

sperare Guru (3439) 10 anni fa

Ora basta non hanno alcuna unguenti warm-up, l'unguento può essere diclofenac, lei analgesico insensibile, estli hanno nelle tavolette armadietto delle medicine di diclofenac o ortofena il 1 Grafico 3 volte al giorno, 3 giorni un Corso di massaggio, e dottore obratitelk che prescriverà la fisioterapia

Olga Bezuglova Illuminati (23021) 10 anni sei stato nazadEsli soletta Piokal (http://piokal.ru/index.php?productID=115), poi la mattina non è male a nessuno. In questi casi è necessario fare la soletta, pre-avvolto nella sua x / panno w al punto dolente, v'è una forte versamento e il dolore scompare rapidamente, ma dopo un po 'tutto normale. In generale, è necessario iscrivere queste solette sui piedi per la normalizzazione della colonna vertebrale. Ma questo, se non si hanno controindicazioni alla li indossa sui piedi (a livello locale, è possibile usarli tutti): in presenza di pietre più grandi di 8 mm nel reni o della cistifellea di indossarli sui piedi non può essere - le pietre cominciano ad emergere.
Allo stesso tempo, non sarebbe male bevanda phytogathering Saxifrage (http://piokal.ru/index.php?productID=151), per spazzolare la colonna vertebrale e le articolazioni di depositi di sale.
Ma questo è tutto per il futuro.... Come posso aiutarti adesso? Avete un unguento o un estratto di riscaldamento, come Menovazine, Finalgon, Fastum-gel, un piccolo aiuto. È facile da sfregare, avvolgere la vita per riscaldarsi. Ma tutto questo è mezze misure e aiuta un po '. pavel zyuzko Maestro (2361) 10 anni fa

Un attacco acuto di dolore (lombalgia o lombalgia) viene interrotto come segue: riposo a letto per diversi giorni, calore secco o freddo secco sulla vita (è impossibile riscaldarsi con forza,

può diventare peggio) -elektrogrelkoy, i FANS (diclofenac, ibuprofene, nimesulide) + antistaminici (Attenzione in ulcera peptica e gastrite). desensibilizzante (cloruro di calcio).

nel periodo di remissione, l'agopuntura di fisioterapia (magnetoterapia), massaggio

alexey Sage (18956) 10 anni faLa cosa principale è il riposo, il caldo secco. Il più semplice - un ferro da stiro attraverso un asciugamano ripiegato più volte Nel dolore intenso - diclofenac (le compresse sono le migliori).

Chiama il dottore la mattina.

nadia nadia Esperto (371) 11 mesi fa Vasily Petrovich Pupilla (133) 1 mese fa

Sì, non è così fortunato. Anch'io, in qualche modo, ho sofferto così tanto, da allora Salvisar ha iniziato a usare. Unguento con un veleno di vipera è molto efficace. Uno strumento domestico, non è costoso, e il tubo è conveniente.

Mal di schiena da pesantezza

Moltissimi almeno una volta nella mia vita si sono imbattuti nel fatto che la schiena fa male dopo un aumento di gravità. Questa è una delle cause più comuni di tali sentimenti nella colonna vertebrale.

Prima di tutto, parla di muscoli dorsali indeboliti, che erano responsabili del sollevamento di un oggetto pesante.
Quando si solleva qualcosa di pesante, non si devono effettuare movimenti bruschi, è necessario controllare i movimenti e sollevare l'oggetto, senza fretta.

Quando si solleva, si devono esercitare sforzi solo sui muscoli dorsali e sulle mani, ma anche sul resto dei muscoli del corpo. In alcuni casi, anche se raccogli un oggetto abbastanza leggero, potrebbe esserne colpito un lombo. Soprattutto se l'ascensore viene eseguito in modo errato.

Ciò significa che la colonna vertebrale è già stata sovraccaricata, quindi non può sopportare il sollevamento di una cosa abbastanza facile.

Perché sorge il dolore?

Ha sollevato pesantemente - la schiena fa male? Di norma, ciò significa che la colonna vertebrale, indebolita da sollecitazioni costanti, non resiste ai carichi associati al sollevamento dei pesi. Molto spesso in questi casi, c'è dolore nella parte destra della vita (così come nella sinistra, e può ammalarsi e l'intero lombo).

Tuttavia, non sempre il "colpo" cade sulla regione lombare, potrebbe esserci dolore allo sterno e alla schiena. Ma succede anche al contrario, quando la schiena fa male dopo aver sollevato la pesantezza a causa della debolezza muscolare. In questi casi, la ragione è l'insufficiente formazione dei muscoli spinali.

L'indebolimento dei muscoli e dei legamenti, insieme a sovratensione e squilibri muscolari portare alla comparsa di artrosi e, di conseguenza, il dolore. Altri motivi potrebbero essere: # 8211; curvatura della colonna vertebrale a causa del sollevamento / trasporto di oggetti pesanti e / o leggere da un lato (borse, zaini, ecc. d.), causando squilibrio muscolare. 8211; sollevamento pesi pesanti (questo può causare dolore al rachide cervicale). 8211; inosservanza delle precauzioni di sicurezza durante l'arrampicata. 8211; sollevando il lato dell'oggetto.

8211; trasporto di carichi pesanti alla lunghezza del braccio (è importante che le merci sono state fissate al corpo saldamente, altrimenti il ​​carico supplementare sarà fornita sulla colonna vertebrale, che può quindi avere un impatto negativo su di esso).

8211; Spostare una cosa pesante da una parte all'altra può anche causare ferite alla schiena dopo aver sollevato la gravità.

Cosa succede se ho dolore?

Se hai un mal di schiena da pesantezza, allora si dovrebbe assolutamente consultare un medico. Impegnarsi nell'automedicazione è fare del male a te stesso, perché le conseguenze possono essere molto gravi, fino all'ernia intervertebrale, solo l'operazione può farcela.

Tuttavia, è molto meglio prevenire il dolore che curarlo. Per questo, non trascurare la ginnastica che rafforzerà i muscoli spinali. È importante seguire le regole per sollevare oggetti pesanti: farlo in modo uniforme, distribuendo il carico su tutti i muscoli.

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In nessun caso non automedicare. Consulta il tuo medico!

Cosa succede se il dolore lombare dopo aver sollevato il peso?

Spesso succede che dopo aver sollevato la gravità il lombo fa male. Il corpo umano è piuttosto fragile e l'atteggiamento negligente nei confronti della propria salute, l'esagerazione delle proprie forze può influire negativamente sul benessere.

Torna spesso fa male non solo i bodybuilder professionisti. Una persona può alzarsi improvvisamente con un pesante secchio d'acqua in mano o semplicemente sollevare il divano per spostarlo in un'altra posizione.

Di conseguenza, # 8211; stiramento di tessuti, legamenti, lussazione e, conseguentemente, dolore acuto nella zona lombare.

Qual è la manifestazione di un mal di schiena?

Il sintomo principale di fallimento # 8211; dolore incessante, prurito, irrequieto. Aumenta quando una persona tocca un punto allungato. Periodicamente, anche in uno stato di riposo, possono verificarsi sensazioni di iniezioni improvvise, e un sacco di forza, nella parte bassa della schiena.

Se il paziente che ha sollevato il dolore pesante e sentito acuto, chiedere di piegare lateralmente o verso il basso, lo farà con difficoltà, e anche affatto non può. A volte è persino impossibile sedersi. Il paziente di solito sta rannicchiato, non è facile per lui raddrizzarsi fino alla sua altezza.

Come alleviare la condizione e curare la schiena?

Se, dopo aver sollevato la pesantezza, il lombo fa male, la prima cosa da fare è minimizzare lo sforzo fisico sulla schiena. Il paziente non dovrebbe camminare molto, spostarsi. È consigliabile prendere un congedo per malattia al lavoro e riposare bene. I medici in questi casi prescrivono anche un rigoroso riposo a letto per almeno 2-3 giorni.

Per quanto riguarda il sonno, si consiglia di scegliere un letto abbastanza duro con una superficie piana. Perinas non è il benvenuto. Il lombo deve essere legato con una fitta sciarpa di lana o lanugine per riscaldare il punto dolente. Se la ferita non era forte, allora un tale riscaldamento curerà la schiena.

Basta camminare con una sciarpa sulla parte bassa della schiena per alcuni giorni, dopo di che passeranno il dolore e il disagio.

Succede che anche una lunga giacitura a letto non porta il sollievo desiderato. Quindi senza antidolorifici non si può fare. Aiuto e unguenti con un effetto riscaldante. Tra questi, Festum-gel e Finalgon si sono diffusi. Naturalmente, il loro ricevimento è possibile solo con la nomina di un medico, perché nella composizione di unguenti possono essere componenti intollerabili dal corpo.

Tutti gli unguenti devono essere utilizzati secondo le istruzioni allegate, in particolare si deve tener conto del fatto che contengono veleni, ad esempio unguenti con veleno d'api o di serpente. Lo sfregamento va fatto meglio prima di andare a letto, quindi sdraiarsi e mettersi al riparo con una coperta calda.

Ma cosa succederebbe se la ferita si rivelasse abbastanza seria e si fosse verificata persino una rottura interna dei tessuti? In questo caso, è improbabile che il trattamento domiciliare abbia un effetto.

È necessario andare immediatamente in un istituto medico e ottenere assistenza qualificata. A volte per il trattamento del massaggio prescritto ai pazienti.

Nel processo di recupero, il paziente si sottopone a un corso di allenamento fisico terapeutico, in cui svolge una serie di esercizi per questo scopo.

Se l'atleta ferisce la schiena quando solleva oggetti pesanti, dovrebbe rinunciare a tutti gli sport e all'allenamento. Non è per sempre, ma solo fino a quando i lombi finalmente guariscono. Si consiglia al paziente di trascorrere più tempo in posizione prona, non si può stare seduti per molto tempo.

Quando il trattamento principale è completato

Combattere il dolore, i pazienti, di regola, tendono a alzarsi immediatamente e riprendere i loro soliti affari. Spesso questo porta ad una ricaduta della malattia, cioè, la parte bassa della schiena viene nuovamente ferita e più seriamente della prima volta.

Se il peso sollevato porta a una spina dorsale, segnala che la colonna vertebrale ha bisogno di rafforzarsi. Il dorso, che è completamente sano, non è facilmente soggetto allo stretching come il paziente.

Pertanto, dopo la fine del trattamento principale, la vittima deve passare attraverso un esame completo dei medici e scoprire quali sono i suoi problemi di salute, e se trovano tale # 8211; essere trattati

Persino il trattamento di alta qualità e la riabilitazione a lungo termine non possono garantire che non ci saranno ripetute soste. Per non permettere la recidiva, è necessario smettere di fare del lavoro insopportabile per te stesso, cerca di non sollevare oggetti ingombranti e non di spostarli.

Se hai ancora bisogno di sollevare qualcosa di dimensionale, devi alzarti lentamente, dopo aver raddrizzato la colonna vertebrale.

Prevenzione del backstopping

La colonna vertebrale svolge il ruolo di una struttura che sostiene la costruzione del corpo umano. Se è piegato o colpito da qualche malattia, gli organi possono cambiare la loro posizione, il che influisce negativamente sulla loro salute.

Quindi, la scoliosi in un bambino può portare a malattie epatiche e renali, malfunzionamento del sistema cardiovascolare.

Altrettanto pericolosi sono gli infortuni causati dal sollevamento di cose pesanti, poiché possono provocare una rottura delle fibre.

Ci sono misure preventive, osservando quale persona può evitare lo stiramento e l'allentamento della vita. Oltre a dormire su un letto duro, dovresti allenarti a condurre uno stile di vita sano e una corretta alimentazione.

Ciò contribuirà a mantenere il peso nella norma. Come sapete, le persone grasse rischiano di perdere la zona lombare più spesso che dimagrire e adattarsi. Per rafforzare la colonna vertebrale aiuterà fitness, corsi di yoga, pilates.

Esercizi regolari in palestra, giocando a pallavolo e pallacanestro renderanno i tendini più durevoli.

Eccellente aiuta a rafforzare la parte posteriore dell'iperestensione. Questo è chiamato una tassa speciale, a cui è desiderabile abituarsi in tenera età. È necessario sdraiarsi sullo stomaco, prendere le mani dietro la testa e incrociarle, raddrizzare la schiena. Quindi è necessario espirare e allo stesso tempo strappare il seno dalla superficie.

Inspirate, sdraiatevi di nuovo. L'iperestensione giornaliera, eseguita circa 10-20 volte di seguito, irrigidisce la parte posteriore e riduce il rischio di strappi durante il sollevamento di oggetti pesanti.

Mal di schiena dopo aver sollevato il peso

Dopo aver sollevato la gravità della schiena nella regione lombare. Il traumatologo ha detto che per 2 settimane passerà. Purtroppo non è passato, e ho fatto CT.

Ecco la conclusione: alterazioni degenerative distrofici, osteocondrosi dei dischi intervertebrali della colonna lombare, ernia del disco L4-L5 4,2 mm. protrusione del disco L5-S1do 3,0 millimetri, C-come scoliosi della colonna lombare lato sinistro.

Con il problema della colonna vertebrale, ho incontrato per la prima volta un raffreddore solo con raffreddore e pielonefrite, non c'era una singola operazione. Dimmi cosa devo fare In anticipo, ringrazio per la risposta. Ho 42 anni.

Idealmente, dovresti consultare un medico da un neurologo presso la clinica del tuo luogo di residenza. Un medico che ha esaminato l'appuntamento ti avrebbe dato il trattamento necessario. Se non riesci ad arrivare dal neurologo, allora descrivi cos'altro ferire nella vita (ad eccezione della pielonefrite) e quali farmaci sono allergie. Analizzerò le tue risposte e prescriverò il trattamento necessario.

Era malata durante l'infanzia con la varicella, la pertosse, il morbillo, la parotite, il mal di gola, la bronchite. L'epatite non ha fatto esattamente male. Dopo il parto (single) ha curato la mastopatia, le emorroidi e la colpite. E, grazie a Dio niente di più ferito. Non c'è allergia. La pressione sanguigna è normale, a volte leggermente abbassata. Non c'erano fratture e lussazioni, solo lividi. I ricoveri erano solo nella prima infanzia

Hai bisogno di trovare l'opportunità di fare iniezioni intramuscolari.

Il trattamento comprende: dexametasone KRKA 1 ml per via intramuscolare il mattino di circa 3-5 giorni dopo alimentazione, Voltaren 75 mg di 3 ml per via intramuscolare dopo i pasti 2 volte al giorno per 2 giorni, poi in compresse da 50 mg 2 volte al giorno dopo i pasti frazione 7-10 giorni, nucleo-CMF 2 ml per via intramuscolare 6 giorni, poi nucleo-CMF Forte 1 tappi 2 volte al giorno indipendentemente dal cibo 15 giorni, o neyrobion milgamma 2 ml per via intramuscolare di 10 giorni, o katadolon flugesik 100 mg 1 caps 3 una volta al giorno dopo i pasti per circa 10 giorni.

Cordialmente: Zinchuk Igor Grigorievich

capo del centro medico del dottor Zinchuk

Fonti: http://pozvonkoff.ru/zabolela-spina-posle-podnyatiya-tyazhesti-ubedites-chto-eto-edinichnyiy-sluchay, http://pozvonochnik03.ru/simptomy/poyasnica/podnyal-tyazhest-bolit-poyasnica. html, http://vashaspina.ru/boli-v-poyasnice-posle-podnyatiya-tyazhesti/

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Il sollevamento pesi può alleviare il dolore nella zona lombare? - Ozdnik

Ci piace condividere con i nostri lettori le scoperte positive. Nel nostro libro preferito "Cardio o potere" c'è un capitolo in cui il sollevamento pesi rende più facile il mal di schiena cronico. Pubblichiamo con il permesso della casa editrice Alpina Pablisher.

Beh, solo un caso classico: ti trasferisci in un nuovo appartamento, prendi un armadio o prendi un'estremità del divano e - bam! - così ti ho tirato le spalle, che poi per un'intera settimana non puoi raddrizzarti.

Più si alza - meglio è per la schiena

Pertanto, probabilmente sarete sorpresi di apprendere che, dopo una serie di recenti esperimenti, gli scienziati dell'Università di Alberta arrivarono a conclusioni piuttosto incoraggianti: il sollevamento pesi può essere una soluzione molto efficace al problema della lombalgia cronica.

Per coloro che soffrono di dolori dolorosi da mesi, gli esercizi di forza preventiva sono molto preferibili agli esercizi aerobici. E la cosa più sorprendente qui, forse, è che, secondo le ultime ricerche, più peso si alza, meglio è per la schiena.

Se ritieni le statistiche, due terzi della popolazione adulta della Terra, almeno una volta nella vita, provano dolore nella parte bassa della schiena. In questo caso, i medici spesso diagnosticare il cosiddetto mal di schiena non specifico, il che significa che il medico non può identificare una causa fisiologica del problema (ad esempio, lo spostamento dei dischi spinali, o squilibrio muscolare).

Evitare il peso non aiuta a sbarazzarsi del mal di schiena

E come, mi chiedo, quindi trattare? Bene, diciamo che non c'è carenza di prescrizioni e raccomandazioni. Ciò che solo oggi i medici non offrono e prescrivono ai pazienti: riposo a letto e agopuntura, osteopatia e denervazione a radiofrequenza. Ma, ahimè, nessuno di questi metodi ha dimostrato di essere un rimedio affidabile per questo tipo di dolore.

I ricercatori hanno da tempo trovato che, anche se accuratamente evitare di sollevare pesi pesanti, non è una panacea contro ogni dolore, né i mezzi per evitarlo in futuro.

"In effetti, c'è un circolo vizioso: la mancanza di attività fisica indebolisce la persona, aumenta solo il dolore, a causa del quale diventa ancora meno attivo - e così via, "Dice Robert Kell, un professore all'Università di Alberta.

- Le persone che soffrono di mal di schiena, è difficile vivere un giorno, perché si stancano rapidamente e non sono più in grado di mantenere la spina dorsale in equilibrio. Tuttavia, aumentando la loro forza e resistenza, saranno in grado di eseguire azioni normali senza disagio nella parte posteriore verso la fine della giornata. "

Rompi il circolo vizioso con esercizi di potere

Poiché il dolore alla schiena non specifico può essere causato da una varietà di cause, Kell pratica un programma universale di 16 settimane che mira a migliorare la salute di tutti i gruppi muscolari del corpo.

Dopo due studi, i cui risultati sono stati pubblicati nel Journal of Strength and Conditioning Research, trovò nei loro pazienti migliorata più del 25% (rispetto al gruppo di controllo e quei soggetti che sono impegnati solo esercizio aerobico) parametri quali dolore, difficoltà di movimento e la qualità della vita.

Kell ha anche effettuato un altro esperimento, i cui risultati sono stati resi pubblici per la prima volta nel 2009 alla conferenza annuale tenuta dall'American College of Sports Medicine.

Dei 240 pazienti volontari, sono stati formati gruppi i cui partecipanti hanno sollevato pesi da 0 a 4 volte a settimana. Il sollevamento pesi 4 volte alla settimana ha ridotto il dolore del 28%, tre volte alla settimana - del 18% e due volte alla settimana - del 14%. (Allo stesso tempo, i membri del gruppo di controllo che non eseguivano esercizi di forza, percepivano un miglioramento del benessere solo del 2%).

"Raccomando un allenamento simile a tutti", afferma Kells. - Se hai almeno un po 'di tempo libero per esercitarti per 20 minuti due volte a settimana, questo ti aiuterà sicuramente. Ma se ti alleni di più, allora ci saranno più benefici ".

Opinione alternativa

Ma professore canadese Stuart McGill presso l'Università di Waterloo, biomeccanica della colonna vertebrale specialista, al contrario, ritiene che non si dovrebbe tagliare taglia unica.

"In effetti, un fenomeno come il dolore non specifico nella parte posteriore, in realtà non esiste, - dice. - Questo significa semplicemente che i medici non potevano adeguatamente valutare la condizione del paziente ". Il professore ha detto che quelle persone che hanno il mal di schiena a causa della debolezza di alcuni dei muscoli, che paga Kells nel suo programma la maggiore attenzione, in realtà notare il miglioramento.

ma la diagnosi menzionata è troppo vaga, e tra quelli che gli sono stati rivolti, ci sono molti che hanno dolore causato da cause completamente diverse.

E, se tali pazienti iniziano a sollevare pesi, la loro condizione può solo peggiorare.

McGill è convinto che prima devi trovare un buon specialista che sia in grado di stabilire correttamente la causa del tuo dolore e solo dopo che la diagnosi esatta possa essere nominata come trattamento appropriato.

Certo, in nessun caso puoi continuare a svolgere un esercizio che ti fa male o causa disagio.

Se segui questa regola, che Kells ha introdotto durante i suoi esperimenti, il rischio non è così grande.

Perché non provare il suo programma di allenamento per la forza per i muscoli di tutto il corpo? Lei curerà
la tua schiena o no, ma di conseguenza diventerai ancora più sano.

Fonte: libro "Cardio o potere"

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Maxim Kuderov, giovedì 21 dicembre 2017

Il lombo fa male dopo aver sollevato la gravità

Tutti conoscono il dolore, la pesantezza alla schiena, questi sentimenti almeno una volta nella vita sono sorti in ogni adulto. Fa spesso male alla schiena dopo aver sollevato la gravità, qual è la causa di questo fenomeno?

motivi

Se sei preoccupato per il mal di schiena dopo aver sollevato la pesantezza, nella maggior parte dei casi non dovresti preoccuparti. Queste sensazioni possono essere completamente fisiologiche in natura. Tuttavia, se tali sintomi si verificano dopo un piccolo carico o vengono ripetuti regolarmente, si consiglia di identificare la causa.

I principali "colpevoli" del mal di schiena sono:

  1. Sforzo dei muscoli della vita.
  2. Allungamento di muscoli e tendiniti.
  3. Osteocondrosi della colonna vertebrale.
  4. Sciatica.
  5. Spondiloartrosi.

Alcune di queste condizioni richiedono un trattamento tempestivo, che aiuta a prevenire la progressione dei sintomi. Pertanto, si raccomanda di identificare la causa del dolore alla schiena nel tempo.

sintomi

"Ho preso quello pesante e mi fa male la parte bassa della schiena" - con tali lamentele, molto spesso i pazienti si rivolgono al medico. La colonna lombare porta un peso enorme: tutto il peso del nostro corpo. Quando iniziamo a sollevare un peso extra, il mal di schiena può essere una manifestazione di una reazione protettiva contro lo sforzo muscolare. In questo caso, devi solo limitare il sollevamento di oggetti pesanti.

Ci sono sintomi che dovrebbero avvisare una persona:

  1. Dolore regolare, anche a riposo.
  2. L'oggetto sollevato è abbastanza leggero e il dolore è già lì.
  3. La colonna lombare è spasmodica, scarsamente piegata e non piegata.
  4. Il dolore dà una gamba.
  5. C'è una sensazione di intorpidimento o di gattonare.

Tensione dei muscoli

La causa più comune di mal di schiena dopo aver sollevato il peso è il sovraccarico banale delle fibre muscolari. Questo dolore può essere vissuto da una persona in qualsiasi parte del corpo, dopo un'attività fisica prolungata o intensa.

Qual è la causa del dolore muscolare:

  1. Se il carico sul dorso supera il solito, durante il lavoro del muscolo, tutto l'ossigeno è esaurito.
  2. Le fibre passano alla modalità anossica del metabolismo.
  3. Durante questo lavoro, l'acido lattico viene rilasciato.
  4. Irritazione dei recettori nervosi e del dolore.

Gli atleti provano questo dolore regolarmente. È fisiologico. Cosa fare in questo caso? Esegui la ricarica, e prima dello stress della schiena devi fare un riscaldamento. Il dolore muscolare passerà da solo in un paio di giorni.

tendinite

Una situazione più spiacevole è il danneggiamento delle fibre muscolari e dei tendini. Anche piccole lacune nella struttura muscolare possono causare dolore piuttosto serio. Ciò si verifica dopo un improvviso aumento di gravità o carichi ripetuti regolari.

Tendinite si sviluppa come segue:

  1. Micro-rotture si verificano nella zona della giunzione muscolare nel tendine.
  2. Questo processo porta all'infiammazione.
  3. L'infiammazione cronica provoca la sostituzione del muscolo con un tessuto connettivo, questo interrompe la sua funzione.
  4. Nell'area dell'attaccamento del muscolo all'osso si sviluppa una tendinite cronica.

Caratteristiche di questa malattia:

  • Il dolore aumenta con l'attività fisica.
  • Nel posto di ferita c'è indolenzimento e gonfiore locali.
  • I sintomi durano a lungo, da diverse settimane a mesi.
  • I farmaci antinfiammatori non steroidei sono buoni per alleviare il dolore.

Il modo migliore per combattere la tendinite è l'esercizio. La fisioterapia aiuta a sviluppare la fibra muscolare, gradualmente la restituisce a un lavoro a tutti gli effetti. Ulteriori mezzi di aiuto - unguenti locali con effetto analgesico e antinfiammatorio, massaggio, fisioterapia.

osteocondrosi

La malattia più comune del tessuto spinale è l'osteocondrosi. Questa malattia è il risultato di un invecchiamento naturale del corpo, ma in alcune persone appare già in giovane età.

La causa dell'osteocondrosi è il danneggiamento della capsula del disco intervertebrale. I cambiamenti degenerativi-distrofici nella capsula causano dolore e possono portare a complicanze.

Con l'aumentare della gravità, la pressione sulla capsula aumenta notevolmente, quindi la degenerazione aumenta. L'irritazione delle fibre nervose circostanti porta alla comparsa di sensazioni dolorose.

A un osteochondrosis già in prime fasi la sindrome di radicular di riflesso può svilupparsi:

  • Inizialmente, il dolore è localizzato nella colonna toracica o lombare.
  • Il dolore si diffonde attraverso i nervi intercostali al torace o dallo sciatico al piede.
  • Non c'è perdita di sensibilità, ma spesso c'è una maggiore sensibilità, una sensazione di strisciare strisciando.
  • I riflessi sulla gamba sono peggiori.
  • I muscoli invertebrali sono generalmente tesi.

Trattare l'osteocondrosi in tempo per prevenire la formazione di ernia del disco. Per la terapia è raccomandato:

  1. Attività fisica quotidiana, esercizi di fisioterapia.
  2. Diminuzione del peso corporeo, rifiuto del fumo e alcol.
  3. I condroprotettori sono farmaci che proteggono il tessuto cartilagineo.
  4. Farmaci non steroidei - per alleviare il dolore e l'infiammazione.
  5. Rilassanti muscolari - rimuovi lo spasmo muscolare riflesso.
  6. Massaggi e fisioterapia sono ulteriori metodi di trattamento.

radicolite

La radicolite è una sindrome in cui l'infiammazione si verifica nella regione delle radici nervose del midollo spinale. Può verificarsi su qualsiasi parte della schiena ed essere una conseguenza di varie malattie.

Molto spesso, la radicolite si presenta come una delle manifestazioni dell'osteocondrosi. Quando la gravità viene sollevata, la malattia diventa aggravata e l'infiammazione aumenta. Lo stress fisico porta più spesso a fenomeni di radicolite lombare, ma può causare cervicale e toracico.

In primo luogo, i processi degenerativi nella colonna vertebrale causano solo irritazione delle radici nervose. La progressione della malattia porta alla loro compressione. La sindrome da compressione si sviluppa:

  1. Dolore da lombalgia acuta dalla vita alla gamba quando si solleva il peso.
  2. Intorpidimento della regione lombare o parte della pelle sulla gamba.
  3. Impossibilità di lunga data.
  4. Atrofia delle fibre muscolari sulla gamba.
  5. Dolore acuto quando si preme sui punti paravertebrali.

Tali segni indicano che la colonna vertebrale è stata spremuta da edema infiammatorio o ernia del disco. Deve essere liberato. A volte la terapia conservativa è adatta a questo: iniezioni locali di ormoni o uso sistemico di farmaci non steroidei. In un certo numero di casi, la chirurgia è indicata. L'opzione intermedia è l'ablazione con radiofrequenza del nervo.

spondiloartrosi

Qualsiasi articolazione del nostro corpo può consumarsi - nella cartilagine si formano crepe e lesioni, si sviluppa un'infiammazione, l'osso è danneggiato, gli osteofiti crescono. Questo processo è chiamato artrosi o osteoartrosi.

Le nostre vertebre sono interconnesse da numerose articolazioni, che possono anche essere colpite da questa malattia. C'è una malattia chiamata spondiloartrosi.

Sintomi della malattia:

  1. Il dolore si verifica all'altezza del carico e gradualmente scompare a riposo.
  2. Molto spesso, il paziente può indicare un livello specifico di danno - un'articolazione danneggiata.
  3. Lo spasmo muscolare delle fibre quasi vertebrali è caratteristico.
  4. La rigidità mattutina dei pazienti non dà fastidio.
  5. L'ammissione di agenti non steroidei porta a un effetto inadeguato.
  6. I sintomi possono manifestarsi all'inizio del movimento e quindi passare - il ritmo iniziale.

La spondiloartrosi è quasi sempre soggetta alla colonna vertebrale lombare, poiché su di essa grava un grande carico. L'artrosi secondaria può essere il risultato di un trauma spinale o di una malattia infiammatoria.

È piuttosto difficile da trattare la malattia - è necessario nominare condroprotettori e esercitare la terapia in tempo. I farmaci sintomatici sono FANS, miorilassanti e farmaci ormonali. Diversi metodi di fisioterapia sono utili.

diagnostica

Ciascuna delle malattie sopra elencate ha le sue peculiarità di trattamento e prevenzione. Pertanto, la diagnosi tempestiva della causa dell'inizio dei sintomi è molto importante.

Nel caso di dolore che si preoccupa regolarmente o ci sono sintomi di ansia descritti sopra, consultare un terapeuta. Il medico condurrà ulteriori esami e nominerà consultazioni di specialisti ristretti.

Aiuto nella diagnosi può:

  • Radiografia della colonna vertebrale in due proiezioni.
  • Tomografia computerizzata
  • Imaging a risonanza magnetica della colonna vertebrale.

La diagnosi tempestiva dei problemi alla schiena è molto importante. Proprio il momento in cui viene fatta la diagnosi è la chiave del successo del trattamento.

Cosa succede se il dolore lombare dopo aver sollevato il peso?

Gli sforzi costanti, sperimentati dalla vita, la molteplicità delle funzioni, la pressione ricevuta, rendono la parte bassa della schiena suscettibile a molte condizioni patologiche.

Il sintomo doloroso che si manifesta nella regione lombare dopo vari sforzi fisici non è una malattia in sé.

Questa è una conseguenza naturale dei processi negativi che si verificano nella colonna vertebrale, l'evidenza di processi degenerativi-distrofici e gravi malattie.

Come si manifesta una pugnalata alle spalle?

Lo stretching semplice differisce da una spina dorsale, con la quale è spesso confuso da persone ignoranti. Durante lo stretching, non vi è spostamento dei segmenti ossei, ma si osserva solo un trauma al busto del muscolo. Se la schiena è malata da un guasto, allora molto sulla natura della patologia può dire una sindrome da dolore pronunciata:

  • dolore lungo la colonna vertebrale nella direzione delle terminazioni nervose;
  • carattere permanente della sensazione negativa con rinculo negli arti inferiori;
  • gira, inclina, tocca, causa una reazione di dolore;
  • Sintomo delle ossa pelviche e del basso addome.

La lamentela comune "la schiena fa male dopo il sollevamento della gravità" appare dopo carichi che sono testati da una spina dorsale della persona. Il dolore nella parte bassa della schiena e della schiena può apparire non solo dopo esercizi di forza e trasporto di oggetti pesanti, ma anche dopo una lunga posizione scomoda, ipotermia, lesioni, contusioni, distorsioni e ipodynamia.

Alcune di queste sensazioni sono naturali e testate sotto gli effetti fisiologici di stress o lesioni. Ma quando il lombo fa male dopo aver sollevato la gravità di qualche volta anche minore, dopo di che non dovrebbero esserci manifestazioni negative, è il segnale del corpo sulla presenza di una malattia grave.

Ulteriori segni che distinguono la schiena dal semplice stiramento sono il rigonfiamento delle vertebre nella parte bassa della schiena, la violazione delle sensazioni tattili (pelle d'oca, intorpidimento), spasmo muscolare pronunciato. Hanno bisogno di essere trattati con urgenza.

Back Pain Relief

Il mal di schiena indica più spesso processi patologici nella colonna vertebrale, che è l'asse verticale, il centro del corpo umano. La colonna lombare fornisce mobilità di molti movimenti del tronco e, nonostante la pressione e la disposizione massiccia, è mobile e funzionale.

La distrazione della schiena, determinata da caratteristiche esterne, richiede l'accettazione immediata di una posizione fissa su una superficie uniforme. Dolore nella parte bassa della schiena dopo aver sollevato la gravità, diagnosticata come una stalla, richiede cure mediche immediate, iniezione.

Non è raccomandato l'uso di unguenti, che possono anche aumentare il dolore quando applicati. È necessario correggere la vertebra, spostata nella parte posteriore dopo aver sollevato un intervento pesante, ma un intervento non professionale può portare a lesioni aggiuntive, aggravare la sindrome del dolore, causare uno shock.

Lo stiramento dei muscoli ottenuti durante il sollevamento dei pesi è accompagnato da analoghe sensazioni negative, ma può essere eliminato con terapie locali, impacchi freddi, unguenti, bendaggi stretti, protesi mediche. Il sollevamento di pesi pesanti, che ha causato lo spostamento dei segmenti ossei e, di conseguenza, un pericoloso danno alla vita, richiede solo un intervento professionale.

L'automedicazione in questo caso è più probabile che danneggiare che aiutare. Hai solo bisogno di portare una persona in un ospedale o in un centro traumatologico, dove lo aiuteranno.

Recupero e prevenzione

Lo stress nella parte lombare causata dall'attività fisica è una conseguenza di varie patologie della colonna vertebrale. La prudenza della natura nella disposizione del dipartimento lombosacrale lo rese il più massiccio. Solo le malattie gravi possono causare danni.

Il ripristino della schiena dopo una lesione traumatica consiste in terapia medica, procedure di fisioterapia, agopuntura, manualità e riflessoterapia, massaggi e fisioterapia.

Tuttavia, è solo l'eliminazione delle conseguenze e non l'eliminazione della causa che ha reso possibile tale danno.

È necessario un trattamento serio, che può essere prescritto dopo un esame completo, una diagnosi.

La prevenzione di ripetizione di una condizione seria è possibile solo con trattamenti e cambiamenti nello stile di vita.

Questo è il rifiuto delle cattive abitudini, l'uso di cibi sani e salutari, l'esercizio (nuoto), l'attività fisica, la quantità massima di vitamine, minerali, sostanze nutritive necessarie per il corpo.

Le esercitazioni pianificate dovrebbero essere eseguite tenendo conto delle patologie esistenti, una solida valutazione delle loro capacità e stato di salute.

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